굼벵이스타

🌸 제주 오름 산책 – 다랑쉬오름, 조용한 자연과 하늘을 담다📍 위치제주특별자치도 제주시 구좌읍 세화리 산19(📌 제주 공항 기준 차량 약 50분 소요)🌿 왜 다랑쉬오름인가요?제주 동부의 대표적인 비대칭 화산체 오름정상까지 완만한 오르막길, 왕복 40~50분 소요정상에서는 360도 제주 동부 풍경이 파노라마로 펼쳐짐한라산, 바다, 구좌 평야가 어우러지는 감성 절경 포인트🚶 산책 포인트오름 입구~정상까지 자연 그대로의 비포장 흙길날씨 좋은 날엔 오름 꼭대기에서 일출/일몰 감상 가능관광객보다 현지인이 조용히 찾는 명상 명소📷 포토 스팟 추천정상 능선 바람 부는 언덕 위 – 혼자 서 있는 감성 사진초입 억새밭 구간 – 가을엔 은빛 물결, 봄엔 연두빛 융단오름 중턱 돌무더기 포인트 – 풍경과 인물이 ..

🥵 “나 때는 없었지” – 2025년형 '더위 스트레스'가 건강을 망친다🌞 “에어컨 틀어도 짜증나고, 땀 흘리면 더 불안해요…”2025년 여름은 평년보다 더 덥고, 길어질 것으로 예상되고 있습니다.하지만 단순히 기온이 높다는 것만이 문제가 아닙니다.✅ 온열질환 증가✅ 자율신경계 불균형✅ 수면장애, 피로 누적✅ 심하면 우울·짜증 등 ‘더위 스트레스 증후군’더위는 몸뿐 아니라 ‘정신과 감정’까지 공격합니다.🔥 더위 스트레스의 주요 증상증상 유형대표 증상신체적두통, 피로, 어지러움, 심박수 증가, 식욕 저하정신적짜증, 집중력 저하, 불면, 무기력행동적공격적 태도, 의욕 저하, 대인 기피 더운 환경이 지속되면 우리 뇌는 ‘위협 상황’으로 인식,**스트레스 호르몬(코르티솔)**을 지속 분비하게 됩니다.🧠 ..

🧠 여름철 '두통' 증가 주의 – 무더위가 부르는 뇌의 경고 신호🌡 “날 더워지니까 머리가 자주 아파요…”여름철이 다가오면 두통 증상으로 병원을 찾는 환자 수도 급증합니다.기온과 습도 변화, 냉방기, 탈수 등 외부 환경 요인이뇌혈관에 영향을 주며 긴장성 두통, 편두통, 열성 두통 등을 유발하죠."그냥 더워서 피곤한 줄 알았는데 두통이 심해지더라구요..."지금 시기에 특히 자주 발생하는 여름 두통,원인과 예방법을 정확히 알고 대비하세요!🔍 여름철 두통의 주요 원인① 기온 상승 + 탈수체온 상승 → 뇌혈류 불안정수분 부족 시 뇌압 저하 → 지끈지끈한 통증② 과도한 냉방기 노출에어컨 바람에 목, 어깨 근육이 수축긴장성 두통으로 이어짐③ 강한 햇빛과 자외선장시간 노출 시 편두통 유발눈부심 → 눈 피로 → ..

🧽 샤워기 수압 약할 때, 직접 해결하는 5가지 셀프 팁🚿 “물이 찔끔… 시원하게 씻지도 못하겠어요!”하루 중 가장 상쾌해야 할 샤워 시간,수압이 약해 물줄기가 가늘고 약하다면스트레스가 이만저만이 아니죠.✅ 수도 문제일 수도 있고,✅ 샤워기 내부 노후나 이물질 때문일 수도 있습니다.전문가 부르기 전, 스스로 점검하고 해결하는 법 알려드립니다!💧 수압이 약한 주요 원인원인증상 예샤워기 헤드 노후물줄기 고르지 않음, 틈새 누수헤드 내 이물질/석회질물구멍 막힘호스 노후·꼬임물길 막힘, 탄력 없음배관 내 압력 저하모든 수도 수압 약함수전(밸브) 조임 불량한쪽만 약한 경우 🛠 수압 올리는 셀프 해결 팁 5가지① 샤워기 헤드 분리 후 식초로 세척식초+물(1:1 비율)에 1시간 담그기면봉이나 칫솔로 미세 구멍..

💰 재테크의 기본, CMA 통장 제대로 알기 – 예금이자보다 빠르고 유연한 수익 시스템📈 “통장은 많은데, 돈이 안 불어난다?”당신의 주 계좌가아직도 ‘입출금만 되는 무이자 통장’이라면재테크는 아직 시작도 안 한 것입니다.✅ 언제든 꺼내 쓸 수 있고✅ 하루만 넣어도 이자가 붙고✅ 현금처럼 쓸 수 있는CMA 통장, 이제는 기본 중의 기본입니다.🧾 CMA 통장이란?Cash Management Account (현금 관리 계좌)증권사에서 개설하는 단기 금융상품형 통장하루만 맡겨도 매일 이자 지급수시 입출금 가능 + 자동 투자 기능 포함✅ 일반 통장과의 차이점항목일반 입출금 통장CMA 통장이자거의 없음 (~0.1%)하루만 맡겨도 연 2~3% 수준수시입출금가능가능이자 지급월 1회매일 지급투자 연계없음채권·RP..

🔐 스마트폰 해킹? 나도 모르게 정보 털리는 순간들 – 예방법 정리📱 “요즘 폰 느려지고, 앱이 멋대로 깔려요”최근 들어 뉴스에서 종종 등장하는스마트폰 해킹 사고, 이제는 특별한 사람들만 당하는 일이 아닙니다.✅ 악성 앱 설치 → 문자/통화 도청✅ 공공 와이파이 이용 중 계정 탈취✅ URL 한 번 눌렀을 뿐인데… 개인정보 털림“내 스마트폰은 안전한가요?”지금 바로 점검해보세요!🧠 이런 행동은 위험합니다위험 행동해킹 가능성출처 불분명한 앱 설치스파이앱 / 백도어 설치공공 와이파이 자동 연결패킷 탈취 / ID·비번 유출문자로 온 링크 클릭피싱 사이트 접속루팅/탈옥보안 무력화비밀번호 자동 저장 기능 남용기기 탈취 시 전부 노출 🛡️ 스마트폰 해킹 예방법 7가지① 알 수 없는 출처 앱 설치 차단하기설정 ..

🏞 남해 다랭이마을 – 계단식 논 너머로 흐르는 바다와 바람📍 위치경상남도 남해군 남면 홍현리 257(📌 남해대교 기준 차량 약 50분 거리)🍃 왜 이곳이 특별할까요?계단식 논과 바다가 맞닿은 한국 유일의 절경100층 넘는 계단처럼 층층이 쌓인 논과그 아래 펼쳐진 남해 바다의 청량한 풍경한국의 산토리니라 불리는 인생샷 포토존SNS에서도 감성 사진 명소로 인기 폭발!“아무것도 안 해도, 그냥 서 있기만 해도 감성이다”🚶 여행 포인트마을 안쪽까지 차 진입 가능, 주차장 완비논 사이사이 이어진 산책길 따라 마을 속 걷기 여행바닷바람 맞으며 걷다 보면 마음도 씻기는 듯한 기분📷 감성 포토 스팟 추천다랭이 논 위 전망대 (정상 쪽) – 논 + 바다 일체감 포착논 한가운데 나무 벤치 – 연인/혼자 사진 ..

💧 초여름 탈수 주의보 – 수분 부족이 부르는 전신 이상 신호들☀️ “물은 마셨는데도 피곤하고, 입이 마르다?”초여름은 기온은 높고, 습도는 올라가며땀은 흘리지만 갈증은 안 느껴지는탈수 위험의 사각지대입니다.✅ 숨만 쉬어도 수분은 손실되고✅ 카페인, 냉방기, 운동 등이 탈수를 가속특히 고령자와 어린이, 활동량 많은 직장인에게 위험합니다.🔍 탈수 증상 체크리스트증상설명입과 혀가 자주 마름가장 흔한 수분 부족 신호소변 색이 짙다옅은 노란색이 정상, 진하면 탈수 의심피로감 + 두통뇌 수분 부족으로 집중력 저하피부 탄력 저하팔 피부를 당겨봤을 때 천천히 복원됨어지럼증, 손발 차가움말초 순환 이상 🛡️ 초여름 탈수 예방법 6가지① “목 마르지 않아도 시간 맞춰 마시기”하루 8잔(1.5~2L) 이상 권장식전·..

🌍 세계 환경의 날 (World Environment Day) ✅ 세계 환경의 날이란?6월 5일, 전 세계가 함께 환경보호의 필요성과 실천을 다짐하는 날입니다.유엔(UN)이 1972년 **‘유엔 인간환경회의’**에서 제정하였고,매년 150개국 이상이 기념행사에 참여합니다. 📜 제정 배경🔹 1972년 유엔 인간환경회의 (스웨덴 스톡홀름)인류 역사상 처음 열린 국제 환경 회의당시 주요 의제:오존층 파괴해양 오염사막화산업화로 인한 생태계 파괴🌱 "지구 환경 위기는 국경을 초월한 전 인류의 과제다"는 공감대 형성 🌱 세계 환경의 날이 제정된 이유이유내용🧭 환경 경고를 전 세계에 알리기 위해1970년대부터 급속한 개발로 환경 붕괴 가속화🔔 지속 가능한 개발에 대한 인식 확대"개발은 하되, 환경을 보..

🔥 에어컨 실외기 화재 주의보!원인, 전조 증상, 육안 점검법 완전 정리 (feat. 화재 예방법)여름철 필수 가전인 에어컨, 하지만 무심코 방치한 실외기가 화재로 이어지는 끔찍한 사고로 번질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 매년 여름, 실외기 과열로 인한 화재 사고가 전국적으로 발생하고 있습니다.오늘은 에어컨 실외기 화재 원인부터 육안 점검법, 전조 증상, 그리고 확실한 예방 팁까지 정리해드립니다.🔍 1. 실외기 육안 점검 방법✅ ① 실외기 주변 환경 확인환기 상태: 통풍이 잘 되는지 확인 (밀폐된 공간은 NO!)이물질: 낙엽, 먼지, 비닐, 동물털 등 이물질이 끼어 있지 않은지 확인장애물: 30cm 이상 간격 확보 (벽, 창문 등)✅ ② 팬(회전 날개) 작동 상태 확인실외기 작동 시 팬이 ..