굼벵이스타

🌡 초여름 냉방병 주의보 – 에어컨에 익숙해질수록 몸은 병들 수 있어요🌬 “더위는 참을 수 없고, 에어컨은 매일 켜야 하고…”6월에 들어서면서 실내 냉방이 본격적으로 시작됐습니다.그런데 에어컨 바람을 오래 맞다 보면몸살 같은 증상, 소화 불량, 어깨 결림이 느껴지나요?그건 바로 ‘냉방병’의 신호일 수 있습니다.냉방병은 여름철 누구나 겪을 수 있는 생활형 불균형 질환입니다.❄ 냉방병 주요 증상증상설명몸살, 오한, 미열체온 불균형으로 인한 근육 긴장두통, 어지럼증실내외 온도차 → 혈관 수축소화불량, 설사장 기능 저하코막힘, 콧물점막 건조 + 면역 저하피로감, 불면교감신경 과활성화 🚨 냉방병 유발 요인실내외 온도 차 5도 이상하루 8시간 이상 에어컨 환경찬 음료 과다 섭취얇은 옷차림 + 앉은 자세 고정수..

🥵 “나 때는 없었지” – 2025년형 '더위 스트레스'가 건강을 망친다🌞 “에어컨 틀어도 짜증나고, 땀 흘리면 더 불안해요…”2025년 여름은 평년보다 더 덥고, 길어질 것으로 예상되고 있습니다.하지만 단순히 기온이 높다는 것만이 문제가 아닙니다.✅ 온열질환 증가✅ 자율신경계 불균형✅ 수면장애, 피로 누적✅ 심하면 우울·짜증 등 ‘더위 스트레스 증후군’더위는 몸뿐 아니라 ‘정신과 감정’까지 공격합니다.🔥 더위 스트레스의 주요 증상증상 유형대표 증상신체적두통, 피로, 어지러움, 심박수 증가, 식욕 저하정신적짜증, 집중력 저하, 불면, 무기력행동적공격적 태도, 의욕 저하, 대인 기피 더운 환경이 지속되면 우리 뇌는 ‘위협 상황’으로 인식,**스트레스 호르몬(코르티솔)**을 지속 분비하게 됩니다.🧠 ..

🧠 여름철 '두통' 증가 주의 – 무더위가 부르는 뇌의 경고 신호🌡 “날 더워지니까 머리가 자주 아파요…”여름철이 다가오면 두통 증상으로 병원을 찾는 환자 수도 급증합니다.기온과 습도 변화, 냉방기, 탈수 등 외부 환경 요인이뇌혈관에 영향을 주며 긴장성 두통, 편두통, 열성 두통 등을 유발하죠."그냥 더워서 피곤한 줄 알았는데 두통이 심해지더라구요..."지금 시기에 특히 자주 발생하는 여름 두통,원인과 예방법을 정확히 알고 대비하세요!🔍 여름철 두통의 주요 원인① 기온 상승 + 탈수체온 상승 → 뇌혈류 불안정수분 부족 시 뇌압 저하 → 지끈지끈한 통증② 과도한 냉방기 노출에어컨 바람에 목, 어깨 근육이 수축긴장성 두통으로 이어짐③ 강한 햇빛과 자외선장시간 노출 시 편두통 유발눈부심 → 눈 피로 → ..

🌡️ 초여름 열사병 주의보 – “무더위가 오기 전, 지금이 더 위험합니다”☀️ 날씨는 아직 5월, 그런데 왜 이렇게 더울까요?올해 2025년은 평년보다 빠르게 기온이 상승하고 있습니다.기상청에 따르면, 5월 중순~하순 평균 기온이 30도에 육박하고 있으며,습도는 높고 바람은 약해져 체감 온도는 더욱 상승하는 상황입니다.“한낮의 기온은 7월과 비슷하지만, 사람들의 옷차림과 행동은 아직 봄입니다.”→ 이것이 초여름 열사병이 무서운 이유입니다.🧠 열사병(Hyperthermia)이란?열사병은 단순한 ‘더위 먹음’이 아닙니다.체온 조절 시스템이 마비된 상태로, 빠르게 응급조치하지 않으면 생명에 위협이 될 수 있습니다.구분내용정식명칭Heat Stroke (의학적 열사병)발생원인고온 환경 + 수분/염분 부족 + ..

🔷 냉방병, 여름철 무방비 상태에서 찾아오는 불청객날씨가 더워지면 자연스럽게 실내 에어컨 사용이 늘어나게 됩니다.하지만 이 시기 가장 흔하게 찾아오는 불청객이 바로 **‘냉방병’**입니다.냉방병은 정확한 의학명칭은 아니지만, 냉방으로 인한 자율신경계 불균형 상태를 통칭하며, 특히 사무실, 백화점, 학원 등 실내 생활 시간이 긴 분들에게 흔히 발생합니다.❓ 냉방병의 주요 원인 3가지과도한 실내외 온도 차이여름철 실외는 30도 이상, 실내는 20도 이하로 설정될 경우우리 몸은 체온을 유지하기 위해 계속해서 조절 작용을 하게 되고, 자율신경계가 쉽게 피로해짐지속적인 찬바람 노출에어컨 바람을 직접 맞는 자리에 오래 앉아 있거나밤새 에어컨을 켜고 자는 경우면역력 저하 상태에서의 냉기 노출수면 부족, 스트레스, ..