여름철 냉면·탄산·아이스크림, 장이 버티질 못합니다! - 장 건강을 해치는 여름 습관들🔷 여름철엔 왜 장이 더 예민해질까?무더운 날씨엔 시원한 음식이 절로 당기죠.냉면, 탄산음료, 아이스크림은 여름 인기 메뉴지만,반복적으로 섭취하면 소화기계, 특히 ‘장(腸)’ 건강에 치명적입니다.“요즘 배가 자주 더부룩하고 설사나 변비가 번갈아 온다면?”이미 장이 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다.⚠️ 여름철 장 건강에 악영향을 주는 식습관 TOP 31. ❄️ 찬 음식 섭취 과다냉면, 냉국수, 찬물 등 → 장내 온도 저하위장 운동 저하 + 소화 효소 분비 억제→ 복부 팽만, 변비 또는 급성 설사 유발2. 🥤 탄산음료 + 빙과류인공감미료·탄산가스 → 장내 가스 생성 증가잦은 트림, 장내 압력 증가 → ‘배 부글거림’당류..