🩺 근막이란?**근막(Myofascia)**은 근육을 싸고 있는 얇은 결합조직으로, 근육을 보호하고 움직임을 도와주는 역할을 합니다.근막 손상은 단순한 근육통과 달리 깊은 통증과 운동 기능 저하를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.⚠️ 근막 파열 및 손상의 주요 원인원인설명🔹 과도한 운동 또는 무리한 스트레칭준비 운동 없이 갑작스러운 동작 수행 시 손상 유발🔹 반복적인 부하한 부위를 지속적으로 쓰면 근막 미세 손상 누적됨🔹 외부 충격낙상, 충돌 등 직접 타격에 의해 파열될 수 있음🔹 체온이 낮은 상태에서 운동 시작근막 유연성이 떨어져 쉽게 찢어짐🔹 수분·영양 부족근막 내 탄력성과 회복력 저하🧭 전조 증상 (경고 신호)증상해설🔸 운동 중 “뚝” 소리나 찢어지는 느낌급성 손상 의심, 특히 햄스..
