💧 초여름 탈수 주의보 – 수분 부족이 부르는 전신 이상 신호들☀️ “물은 마셨는데도 피곤하고, 입이 마르다?”초여름은 기온은 높고, 습도는 올라가며땀은 흘리지만 갈증은 안 느껴지는탈수 위험의 사각지대입니다.✅ 숨만 쉬어도 수분은 손실되고✅ 카페인, 냉방기, 운동 등이 탈수를 가속특히 고령자와 어린이, 활동량 많은 직장인에게 위험합니다.🔍 탈수 증상 체크리스트증상설명입과 혀가 자주 마름가장 흔한 수분 부족 신호소변 색이 짙다옅은 노란색이 정상, 진하면 탈수 의심피로감 + 두통뇌 수분 부족으로 집중력 저하피부 탄력 저하팔 피부를 당겨봤을 때 천천히 복원됨어지럼증, 손발 차가움말초 순환 이상 🛡️ 초여름 탈수 예방법 6가지① “목 마르지 않아도 시간 맞춰 마시기”하루 8잔(1.5~2L) 이상 권장식전·..