😵💫 만성 피로, 습관처럼 느껴지면 위험신호! – 원인부터 자가 점검까지 정리🧠 피곤한 게 일상이 되셨나요?"잠을 자도 개운하지 않다""아침에 일어나기 너무 힘들다""머리가 멍하고 집중이 안 된다"이런 증상이 1~2주 이상 지속된다면,단순한 피곤이 아니라 **‘만성 피로 증후군(CFS)’**일 수 있습니다.2025년 기준, 성인 3명 중 1명은 만성 피로 증상을 겪고 있다는 통계도 있어요.⚠️ 만성 피로의 주요 원인수면 부족 또는 질 저하– 수면의 양보다 질이 중요한 시대스트레스, 우울감, 불안감 누적– 정신적 피로가 육체에 영향을 줌영양 불균형– 비타민B, 철분, 마그네슘 부족운동 부족 or 과도한 운동– 신체 회복력을 떨어뜨림만성 염증 또는 질환– 갑상선 기능 이상, 당뇨, 간기능 저하 등🔎..