☀️ 초여름 햇빛, 눈이 상합니다 – 눈 보호를 위한 일상 속 6가지 팁

☀️ 초여름 햇빛, 눈이 상합니다 – 눈 보호를 위한 일상 속 6가지 팁

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👁️ 햇빛은 피부만 태우는 게 아닙니다

초여름부터 점점 강해지는 자외선은
우리 눈에도 조용히, 하지만 확실히 손상을 남깁니다.
자외선(UV)은 장기간 노출되면 백내장, 황반변성, 안구건조증 등을 유발할 수 있습니다.

하지만! 일상 속 습관 몇 가지만 바꿔도
충분히 예방할 수 있습니다.

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👓 눈 보호를 위한 꿀팁 6가지

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1. 자외선 차단 선글라스는 선택이 아닌 필수

• UV400 이상 차단되는 렌즈 사용
• 어두운 색보다 UV 차단 수치가 더 중요!

2. 양산 or 챙 넓은 모자 함께 착용

• 얼굴 그늘만으로도 눈에 들어오는 자외선 30%↓
• 특히 아침 9시~오후 3시 사이엔 보호 필수

3. 인공눈물로 수분 보충

• 자외선 + 바람 = 안구건조증 유발
• 하루 3회 이상 무방부제 인공눈물 사용

4. 블루베리, 당근, 시금치 자주 먹기

• 루테인 + 베타카로틴 = 망막 건강 보호
• 눈에 좋은 식단도 자외선 피해 예방에 도움

5. 햇빛 쎈 날은 콘택트렌즈보다 안경 권장

• 콘택트렌즈는 자외선 차단 기능 없음
• 가능하다면 UV차단 코팅된 안경 착용

6. 모래사장, 물가, 자동차 앞 유리 조심

• 자외선 반사율 ↑ 장소에서는 이중 보호 필수
• 렌즈 + 모자 + 선크림까지 함께 준비

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🙋 이런 분께 추천합니다

• 햇빛 쎈 날 외출이 잦은 직장인, 야외근무자
• 아이들과 나들이 자주 가는 부모님
• 자외선에 예민하거나 안구건조증이 있는 분

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📝 마무리 

피부엔 선크림을 바르면서,
눈은 왜 맨몸으로 다니시나요?
오늘부터는 눈도, 자외선으로부터 지켜주세요.
한 번 손상된 시력은 돌아오지 않습니다.